首先要看有沒有外傷史，如果以前有過外傷或者骨折，通常可能是當時受傷損傷韌帶、肩袖，這方面有損傷引起的疼痛。第二個，如果沒有外傷史，但是平時經常要用到這個手干活，活動比較多，考慮慢性勞損可能性會比較大一點，比如是在三角肌的附著處壓痛，這個地方有痛是比較多見的，叫做肌筋膜炎，治療通常都是以休息為主，用熱水袋敷一下，減少關節活動，不要提東西，肩膀也不要經常往外面打開，休息。
      

      主要考慮是肩周炎方向的問題，注意休息一段時間，可以適當進行局部熱敷，配合可以外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物緩解癥狀，這段時間過后可以考慮去醫院拍攝局部光片明確具體情況。
      
      以上是對“兩側肩膀疼痛，右側嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您描述的情況的話，可以暫時減少活動，注意休息注意避免勞累受涼，如果可以熱敷外用藥膏藥不過敏也可以，膏藥可以用奇正消痛貼或者天和骨痛貼膏，外用扶他林或白藥噴霧劑，口服路蓋克膠囊止痛，如果嚴重的不緩解，還可以去康復訓練，去檢查一下磁共振。
      

      結合您目前的年齡和現在的癥狀，目前有可能有點肩周炎的表現，這種情況的話治療起來療效有點慢，除了貼膏藥之外，建議局部熱敷或者理療，如果家里有烤燈的話可以烤一下。還有就是進行雙側肩關節的一些比較輕柔的活動，比如雙上肢的爬墻鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知兩側肩膀疼痛，右側嚴重，考慮是肩周炎引起的。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受涼，少活動，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，進行功能鍛煉，希望能幫助你。