你好，有便秘，需要吃清淡易消化飲食，少吃生冷辛辣油膩食物刺激，飲食要有規律，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養成每天都排大便的習慣，可吃乳果糖治療就可以。
      

      長期便秘如果不使用藥物治療，可以多喝水，多吃香蕉和蘋果等水果，多吃芹菜等含粗纖維多的蔬菜，忌辛辣等刺激性食物。要每天適量的多喝一些蜂蜜水，要養成良好排便習慣，多活動，都能夠有效的預防便秘的發生。
      
      以上是對“長期便秘，飲食上應該如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據所述病情建議忌辛辣刺激，多吃膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧，服用蜂蜜或麻仁丸潤腸通便，多喝水多運動，經常按摩腹部促進腸蠕動，養成晨起定時排便習慣。正規長期治療仍便秘嚴重建議消化道造影檢查。
      指導意見：
      主要是飲食習慣，每天養成定時排便的習慣，沒有便意也要去上廁所，時間長了就慢慢調整過來了