廢用性骨質疏松和肌肉無力主要是通過下地鍛煉，可以慢慢的恢復，下地的時候可以穿高幫鞋保護一下腳踝，目前疼痛可以臥床休息，如果持續不緩解需要做個核磁檢查看看
      

      根據你所描述的情況，倒退走路時，右腳跟碰到旅游鞋造成疼痛。對于正常人來說這算不了什么，一般情況下沒有問題。但是對于你來說有骨質疏松，并且肌無力，有可能導致軟組織損傷，韌帶拉傷。如果實在不放心，可以到正規公立醫院骨科，給予拍片。
      
      以上是對“倒退走路時后腳跟腳踝碰到了旅游鞋造成疼痛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您情況下一般不會造成肌肉和韌帶的嚴重損傷，暫時減少活動。注意休息，注意局部有沒有紅熱，疼痛，腫脹以及活動受限的情況。可以熱敷，膏藥也不過敏，也可以去觀察，您描述的那種情況，應該不會造成嚴重的損傷，不用過于擔心。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的本人患有廢用性骨質疏松和肌無力一年了，今天后退走路腳后跟和腳踝碰到旅游鞋，現在感覺疼痛，非常擔心。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是腱鞘炎或者跟腱炎，不可能造成跟腱和腳踝韌帶撕裂，如果不放心的話，可以去醫院拍片子檢查一下。可以熱敷、理療外用扶他林軟膏，口服鈣片，注意休息保暖，避免勞累著涼，適當抬高，生活飲食規律，不要熬夜，保證充足睡眠，營養豐富均衡飲食，多食含鈣高的食物，提高機體免疫力。