晚上失眠睡不著白天沒精力晚上睡不了覺

男 | 22歲 2020-02-26 00:02:19 3人回復來自

健康咨詢描述：快1個月了晚上睡不了覺胸口有點難受以前熬夜有點多不知道是不是這個原因睡的過程中半夜會多次醒來想咨詢下能不能給個好的建議謝謝大夫！

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2020-02-26 00:29:47

您應該是曾經的熬夜導致了生物鐘紊亂，平時一定要注意調整，建議應該有合理的睡眠，如果睡眠不足或睡眠質量不好，要適當的增加時間，可以吃谷維素和維生素B1來營養神經，起到改善睡眠的作用；晚飯后可以適當的散步或慢跑半小時，平時避免壓力過大；規律自己的生活，按時休息平衡飲食，積極鍛煉；睡前可以喝一杯溫牛奶，牛奶的鈣能清除人大腦中的緊張情緒；睡前可以用溫水泡腳。

肖杰男山東國欣頤養集團肥城醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥，更年期綜合癥，幫助網友：6226

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2020-02-26 07:41:39 我要投訴

你好！目前你描述的感覺就是由于你經常熬夜導致的，建議你盡快改掉這種不良的生活習慣，保持良好的心態和作息習慣，平時多做戶外活動，增強體育鍛煉！一般都會慢慢恢復正常，暫時不建議你服用鎮靜藥物治療！

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2020-02-26 00:26:04 我要投訴

      病情分析：
      對于上述癥狀考慮是睡眠不足導致的現象，是由于植物神經功能紊亂導致的因素。
      指導意見：
      建議保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累，做到早睡早起。避免采取壓迫姿勢睡眠，可以口服安神鎮靜，營養神經的藥物治療。

      以上是對“晚上失眠睡不著白天沒精力晚上睡不了覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！