你好，根據你描述的情況，運動減肥才是最科學有效的辦法，建議可以多做有氧運動，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以選擇練習跳繩和瑜伽，每天需要運動四十分鐘以上，同時要少吃主食，多吃新鮮的蔬菜與水果，如黃瓜蘋果等，減肥貴在堅持，循序漸進。

      你好，想減肥最好的辦法就是管住嘴，邁開腿。平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上合理健身鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食和運動結合，長期堅持，跳繩一周，沒瘦，還胖了，與你的飲食和運動時間周期短有關
      指導意見：
      建議減肥合理飲食，多吃蔬菜水果，低鹽低脂低糖，每天攝入能量不能大于消耗的能量，避免暴飲暴食，長期堅持運動，才能有效果
      以上是對“跳繩跳了一個星期沒瘦還胖了一斤多怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，運動同時應該適量節食，
      指導意見：
      建議運動的目的是增強體質，單純運動減肥效果不是很好，想減肥必須制定一套科學飲食計劃，每餐七分飽就行，適量精蛋白飲食，避免高熱量飲食，避免油膩食品，給予含維生素豐富的食品，