你感覺自己得了抑郁癥，像這種情況你可以先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來先對你的心理狀態做個評估，確診一下你有沒有抑郁癥，也可以去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生實際的面診。以便根據情況來對癥治療，可以適當的吃一些抗抑郁癥的藥，自己一定不要過度的負面評價自己。對自己多一些接納和認可，在飲食上多吃一些黃花菜，多做一些戶外活動。

      你存在失眠，情緒低落，快感缺失的現象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助
      

      你目前存在抑郁癥癥狀，伴有焦慮體驗，我建議你找專科醫院心理醫生調理一下或詳細診治一下，只要積極治療，你的抑郁情緒可以逐漸好起來的！不要自卑，不要恐慌，積極面對！同時加強運動鍛煉，聽聽音樂，放松一下心情，自我調整一下！你會好起來的！
      
      以上是對“我是不是得抑郁癥了，抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的敘述，不知道你遇到什么困惑好像不能夠解決，產生那么大的壓力，出現了身體的癥狀。
      指導意見：
      您的這種情況，建議到正規醫院的精神心理科開一些藥物幫助調節情緒，當情緒穩定了以后，可以做一段時間的心理咨詢，幫助你學會管理自己的情緒。同時你的這些情緒是需要獲得別人的支持和幫助，因為我們感覺自己調整有困難。
      

      病情分析：
      你好，人在精神心理壓力特別大的情況下，就會出現情緒的變化，會導致情緒低落，睡眠也會出現障礙，這些壓力主要來源于哪里，能否詳細的敘述一下？
      指導意見：
      人的生活學習并非是一帆風順的，在某一個時間段可能都會出現這樣那樣不順心不順意的事情，讓自己內心比較壓抑，但是需要想辦法來排解這種壓力，解決這些困難，調節自己的心理狀態，學會正確的面對，要保持一顆平常的心態，內心釋然，這些問題可能都會迎刃而解，必要時可選擇心理咨詢。