你好！身體很差，經常不舒服，感冒發(fā)燒。醫(yī)生說免疫力低。建議平時營養(yǎng)均衡，葷素搭配，規(guī)律飲食及睡眠。多喝水，多吃蔬菜水果，適量運動，增強機體抵抗力，天氣變化注意增減衣物，盡量減少著涼感冒。
      

      你好，首先建議做血常規(guī)檢查。如果白細胞在正常范圍內，沒有貧血。只要合理均衡飲食，適量鍛煉就可以了。如果是有貧血，要及時糾正貧血。白細胞降低，也會導致免疫力低下。要吃生白細胞的藥物。
      
      以上是對“吃什么可以提高免疫力和抵抗力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友平時身體很差的話免疫力低下是可能出現經常感冒生病的情況。平時要注意飲食，同時加強身體鍛煉。
      指導意見：
      那么具體的運動方法比較多，那么可以散步，可以進行騎自行車進行球類運動每天運動量建議最好能保持一個小時以上平時的話可以補充一些湯臣倍健的維生素c。
      

      病情分析：
      好的免疫力來源于規(guī)律的睡眠以及飲食，特別是充足的睡眠很重要，在飲食方面均衡飲食即可，在鍛煉身體方面，至少每周有兩次大于半小時的微出汗運動。
      指導意見：
      建議多喝水，可以泡黃芪水喝，在季節(jié)轉換期間避免受涼，避免鼻炎發(fā)作，可以口服玉屏風散預防感冒。
      

      病情分析：
      湯臣倍健維生素C屬于保健食品，并沒有治療作用。只要平常正常吃蔬菜水果就可以攝取正常機體需要的維生素C。
      指導意見：
      平常要按時作息，避免過度熬夜。飲食營養(yǎng)要均衡全面，堅持適量規(guī)律的運動，如慢跑，游泳，健身。