你的這種情況可以找專業的催乳師來進行調理一下，平時應該注意多吃一些湯汁類的食物，如雞湯，魚湯，清淡的白骨湯，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，還應該適當的運動運動。
      

      病情分析。你好，根據你敘述的情況。如果剛滿月時沒有多少奶，那么可以吃一些食物來提升出奶的分泌量。平時可以吃一些燉豬蹄兒。也可以吃一些鯽魚湯。你還可以適當的用一些中藥調解。可以用小通草，路路通，王不留等藥物。混合在各種湯類中進行服用。效果會更好。
      

      病情分析：
      你好，乳汁分泌少，需要多吃營養豐富的湯之類食品，并且要讓寶寶勤吸吮，注意充分的休息，必要時服用催乳的藥物，或者請催乳師按摩。
      指導意見：
      可以多喝雞湯，魚湯，排骨湯等營養豐富的湯之類食品。催乳的藥物可以服用通乳顆?；蛘叻弥嗅t大夫開的中藥。
      

      病情分析：
      根據你的描述產后一個月，乳汁不足。首先要保證有充足睡眠。其次，寶寶要勤吸吮，堅持母乳喂養。
      指導意見：
      避免勞累作息規律。飲食上少吃辛辣生冷食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含維生素，蛋白質高的營養食物，多喝湯汁，如雞湯，排骨湯，豬蹄湯都可以促進乳汁的分泌。也可以中草藥煎服下奶。
      
      以上是對“剛滿月母乳不足，如何有效催奶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況了解到：現在產后一個月，奶少，詢問如何催奶。
      指導意見：
      你好，乳汁少，要讓孩子多吸吮，可以刺激下奶，增加營養，多喝湯水還要放松心情。如果這些都使用了不管用，還可以服用中藥促使下奶。