你好，注意節(jié)食，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素c和維生素E，多吃豐胸食品，木瓜，蜂王漿，大豆等，自己平摸乳房按順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，配合多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和引體向上，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善微循環(huán)，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)把飲食吸收的能量消耗掉才達(dá)到減肥目的。最好到正規(guī)醫(yī)院美容整形科就診。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，想要健康的減肥，只有到當(dāng)?shù)卣?guī)的健身館找專業(yè)的健康教練，有針對(duì)性的制定減肥計(jì)劃，合理的進(jìn)行瘦身，并且飲食上進(jìn)行指導(dǎo)調(diào)整，每天一日三餐的飲食，方可達(dá)到預(yù)期的效果。