上班以后有點失眠，怎么辦

男 | 30歲懸賞6個健康幣 2020-02-25 08:59:01 1人回復來自

健康咨詢描述：放假30天后上班，一般十點左右睡著，每天1-2點醒了，到今天已經持續差不多2周了，無其他癥狀，就半夜會醒，然后要過一段時間才能睡著.昨天藥店配了修正的五加參歸和養血安神片，睡前吃了20ml，就特別精神，到半夜3點才睡..這個要怎么破

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應該是放假期間，總是熬夜，生物鐘顛倒，上班后一時無法改變過來，白天上班，有空多做一些或運動，強身健體，晚上盡量不要看過長時間的手機，可以適當的散步，聽聽音樂，喝點安神補腦液，等藥物來調節你的睡眠

掛號科室：精神科

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生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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