你好！睡眠質量不佳主要與心理因素有關需要及時調整心態，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，可促進睡眠。
      

      病情分析：
      這個情況和突然變化環境有關系，最近有沒有過度勞累，首先要考慮和神經功能紊亂有關系，平時身體力氣怎么樣。有無經常乏力氣短的表現。
      指導意見：
      建議使用調節植物神經的藥物治療，如谷維素、維生素B1片、刺五加片、安神補腦液等治療。
      

      病情分析：
      您好，據您的癥狀應該是神經衰弱。治療方法當已調節神經為主。飲食要有規律。保證充足的良好的睡眠時間。
      指導意見：
      可服用安神補腦液一支，每天兩次。同時要鍛煉身體。合理飲食。晚上要少吃。注意自身調節情緒。相信你會好起來的。
      
      以上是對“突然不管早睡晚睡都很早醒來，然后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！