你好，這種情況是手淫引起的腎虛的表現，去正規醫院中醫科就診，中醫辯證后服用補腎固精中藥進行調理，戒掉手淫，多參加體育鍛煉，增強體質，飲食增加營養，多吃富含優質蛋白質的食物以及新鮮水果蔬菜，不要著涼和過度勞累，保持心情舒暢。
      

      手腳經常冰涼的感覺從中醫角度講是陽虛的表現？主要是腎陽虛，可以試試金匱腎氣丸。年齡不大，手淫的習慣需要盡量減少，不要低于一周一次。如果沒有性生活時間很短(少于一分鐘)，可以暫不服藥，如果存在早泄可以服用鹽酸達泊西汀片。
      

      病情分析：
      你好，有早泄、腳涼的表現，考慮是長期手淫導致的腎陽虛。
      指導意見：
      建議要戒掉手淫的不良習慣，進行適當的體育鍛煉，增加營養增強體質，另外可口服金匱腎氣丸和復方玄駒膠囊等進行治療，觀察看看。
      
      以上是對“年紀19有手淫的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！