你最近因為工作壓力大，工作量多，生活上一些亂七八糟的事情，導致你有一些焦慮，失眠，像這種情況首先要解決現(xiàn)實問題。把工作要做一個統(tǒng)籌的安排，學會團結(jié)協(xié)作，有團隊精神找別人幫忙，不要自己什么事情都扛著。也可以找一個沒有人的地方，把內(nèi)心的壓力喊出來，說出來你最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，給你做個心理的疏導和治療。要是可以適當?shù)某砸恍┧巵砜刂啤?br />      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，心情煩躁，胡思亂想，您是由于工作上，生活上壓力大引起的睡眠障礙和焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡。減少不良刺激，減少白天睡眠時間。身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。適當運動，勞逸結(jié)合，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。