最近睡眠一直不好，無法入睡
健康咨詢描述： 最近有半個多月一直沒法好好睡覺，主要是感覺自己靜不下來，閉上眼腦子還在思考問題。也不覺得困，天天都是凌晨一兩點才能睡著
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醫生回復區
指導意見：
你好，目前的情況考慮植物神經功能紊亂的可能，建議您逐步調整好作息。如疫情緩解，適當的舒展性運動可能對您有所幫助，要循序漸進，逐步調整，注意觀察癥狀變化情況。必要時可考慮服用谷維素改善植物神經治療。
謝謝醫生回復，請問怎么樣才能讓自己靜下來呢？我都擔心再這樣幾天身體都吃不消了
嘗試適當運動轉移注意力看看。如果還是一直這樣，就需要藥物介入了，比如安眠或者抗焦慮的藥物。
謝謝醫生，我試著調整一下看
希望能幫到您
你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，情緒問題或者其他，注意調整一下，必要時可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆或氯硝西泮等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
昨晚四點才睡著，就是靜不下來，一直翻來覆去，有點燥。前幾天以為是回到工作地方認床，還專門重新把床上的被子，被單都換過，床重新鋪過，發現還是沒什么用。太難過了
那你就配合藥物改善睡眠吧，老是睡不好也不行。
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