主要是手淫導致陰莖的敏感度下降，這種情況下，戒掉手淫的習慣，以后都是可以逐漸地恢復的，不用擔心，同時加強個人的體質，調整下精神壓力，適當的增加體育鍛煉。
      

      指導意見：
      目前頻繁的自慰導致腰酸乏力，以及性功能輕度障礙，需要戒除手淫，控制性生活的頻次，不要吃辛辣刺激食物，不要飲酒，多休息，其次是可以多吃補腎壯陽食物，多深蹲等運動，不要熬夜。
      

      手淫過于頻繁，建議戒掉手淫這種不良習慣，觀察一段時間看看有沒有效果，如果經常反復手淫引起了各種性功能障礙，建議到醫院進行一下有針對性的檢查。
      
      以上是對“年少無知，手淫造成的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！