健康咨詢(xún)描述: 大腿小腿和肚子上都肉也很多,請(qǐng)問(wèn)要怎么才能瘦呢
這種情況首先應(yīng)該控制飲食,不要吃高量時(shí)高熱量食物,最好每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí),可以游泳,騎自行車(chē)快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生,有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別呢
減肥最好是有氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害。
你好,減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,并不是一蹴而就的,比較好的方法是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),用健康的方式去幫助身體減少脂肪的堆積。建議可以每天做一些有氧運(yùn)動(dòng),搭配新鮮的蔬菜、水果,適當(dāng)減少主食的攝入量,選擇低脂的食物,多吃纖維食物。
醫(yī)生,有氧運(yùn)動(dòng)有那些呢,有跳繩嗎,在減肥的同時(shí)能長(zhǎng)高嗎,我今年才151
你好,有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑,快走,跳繩,游泳等等。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩減肥,但要適當(dāng)控制飲食。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,您采用適當(dāng)節(jié)制飲食結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)方法來(lái)減肥。飲食方面以低脂,低熱量,高維生素飲食為主,運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng),如游泳,瑜伽,爬山,球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等,您還可以試用一下針灸按摩減肥。效果不錯(cuò),對(duì)身體也沒(méi)有副作用。
以上是對(duì)“一直都矮而且還胖,該怎么減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
跳繩呢會(huì)有用嗎
跳繩也可以減肥,可以游泳,爬山等運(yùn)動(dòng)都可以,要清淡飲食。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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