你好，成年后偶爾手淫是可以的，掌握好力度一個月3~5次，不影響身體健康，不要頻繁手淫會影響性功能的，導致陽痿早泄，也會引起腎虛，前列腺疾病以及神經衰弱，建議服用溫腎壯陽，補腎固精中藥進行調理，如金匱腎氣丸配合金鎖固精丸，飲食增加營養，多吃高蛋白食物，補充體能，多參加體育鍛煉增強體質，有利于恢復性能力。
      

      根據你的描述你可能存在勃起欠佳，性生活時間短的問題，建議自身改善生活方式（比如戒煙限酒，早休息、鍛煉身體、避免辛辣刺激食物攝入），藥物通過中西醫結合治療，中成藥比如清宮長春膠囊,麒麟丸、疏肝益陽膠囊，復方玄駒膠囊，八味益腎丸，龍鹿膠囊等，改善勃起的如PDE5抑制劑枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等，改善性生活時間的如鹽酸達泊西汀片，復方利多卡因乳膏等藥物治療。藥物的話最好選擇一個中成藥，一個西藥，中西醫結合治療。
      

      病情分析：
      你好，出現早泄、勃起不堅等現象，是性功能下降的表現，考慮是由于長期手淫導致的腎陽虛。
      指導意見：
      建議要戒掉手淫的不良習慣，要進行適當的體育鍛煉，增加營養，增強體質，避免熬夜等。另外可口服金匱腎氣丸和復方玄駒膠囊等進行治療觀察看看。
      
      以上是對“手淫頻繁導致早泄也沒有以前那么硬了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！