你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。你這種情況有可能是頭一天做的過多導致的局部的肌肉和筋膜出現牽拉傷引起的。建議你注意休息，休息幾天后再進行活動。癥狀應該會好轉的。如果出現了明顯的不適癥狀，要隨時就醫診治。
      

      病情分析：
      你好，給你提供的資料總額數的情況，你這脖子現在一種動作或者是做的時候會動一下，可能開始練練了，肌肉不自主的運動
      指導意見：
      跟你提供的資料所描述的您曾經做米字操，現在出現了一個脖子的一個動作，或者是做的會動一下，考慮還是一個頸椎肌肉不自主的收縮的收縮作用
      
      以上是對“脖子保持一種動作或者坐是會動一下。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！