你好，根據你的描述，你的所說的情況有傷到骨頭導致骨折的可能，需要拍片檢查來確定是否有骨折，建議到當地醫院或者中醫院骨傷科就診，拍片檢查，以便針對性治療。
      

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維織炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，暫停訓練，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是肌肉拉傷，可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥或三七片等治療。24小時內給予冰敷，24小時后可予以熱敷。多休息，少走動。
      
      以上是對“跳舞腰痛怎么治療好呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是因為腰部的肌肉拉傷導致的。平時可以進行腰部的熱敷和按摩治療，同時還可以外用膏藥處理，然后適量活動鍛煉，增強腰部的肌肉力量，有助于促進恢復，也可以口服一些活血化瘀的藥物，比如獨一味膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況是由于腰部肌肉勞損，乳酸淤積過多導致。
      指導意見：
      目前疼痛期建議你好好休息一下，減少活動量，避免腰部受涼及劇烈運動。腰部上上熱敷，配合按摩針灸，烤燈照射燈理療措施更好。在床上好好鍛煉一下腰背部肌肉，腰部有力，疼痛就會減輕的。