你好！像你說的這種情況，首先請問您有沒有新型冠狀病毒肺炎的接觸史？再另外您是不是因為疫情呆在家里的時間比較長了，考慮是不是有疫情所帶來的疫情壓力導致的機體一個應激反應。一定要注意密切的觀察勤測量體溫，當出現呼吸道癥狀時，及時就醫。
      

      你好，很高興為你解答問題。新型冠狀病毒感染疫情階段，由于活動受限，并且心理因素受到一定程度的干擾，人們不同的會出現精神及神經系統的調節異常，根據你的情況主要為呼吸加速，并且有恐懼的心理睡眠不好。考慮為疫情發作引起的情緒紊亂而造成的身體出現不適的癥狀，建議合理飲食，良好的休息和睡眠，并且正確對待疫情的發生。保持良好的免疫力是抵抗任何疾病的前提。
      

      你有明確的疫區接觸史嗎？呼吸急促有多久了體溫多少，冬季是呼吸道疾病的高發季節。目前有吃什么藥物？避免勞累熬夜，避免受涼。建議多飲水，清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物，勤洗手，注意室內通風了，出門戴口罩，避免到人口聚集的地方。注意休息，監測體溫。可以口服感康，一次一片，一天兩次，抗病毒顆粒，一次一包，一天三次。服藥后癥狀無緩解到醫院就診。
      
      以上是對“是不是肺炎心里害怕啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！