你好，主要是通過辟食五谷雜糧來幫助排除體內的毒素和垃圾，補充人體正氣，達到養生和開發智力的一種方法，辟谷是有一定的時間限制的，如未超過三天則是能被稱為節食，超過三天到一星期則被稱為短期辟谷，超過半個月即為長期辟谷。對于新手黨來說，最佳的辟谷周期是五天，一則可以讓身體有一個逐漸適應的過程。
      
      以上是對“辟谷的正確方法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，辟谷的方法分為三步：編程、練功、復食，對身體沒有傷害。辟谷后的復食極為重要，切不可因貪一時口欲而使辟谷功虧一簣。辟谷結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。
      指導意見：
      恢復飲食后有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有饑餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然后再逐日遞增，一星期后可基本恢復正常飲食。
      

      病情分析：
      你好！你想減肥瘦身，最好采用科學健康的方法，不建議使用辟谷，辟谷也不是一點不進食。
      指導意見：
      辟谷也就是一天只吃很少的水果和奶類，不吃主食，尤其是晚上，什么都不能吃，水果也要定量，堅持3-4天后，可以少量吃點主食，慢慢堅持14-21天，但容易發生營養素缺乏和影響身體健康。

      病情分析：
      您好，辟谷也就是絕食，什么東西都不能吃。辟谷的目的主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。
      指導意見：
      辟谷一般選擇3-7天，如果是首次辟谷可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟谷。辟谷開始之前就要清淡飲食以及減少進食。辟谷開就只能喝水且需要大量的喝水。辟谷之后，也不能吃很多食物，一點一點增加