你感覺想死睡不著覺，喘不過氣來，心情特別的低落，像這種情況很可能是抑郁癥導(dǎo)致的病，伴有一定的焦慮，建議你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，以便根據(jù)情況來對癥治療，必要時可以適當(dāng)?shù)某运幹委煟鳛槟阕约阂欢ǘ嗯囵B(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺，對自己多一些接納和認(rèn)可。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，睡不著，有時還喘不過氣來，心情特別低落，心情壓抑，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，減少不良刺激，保持心情愉悅。身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，避免精神緊張，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。