心理壓力過大怎么緩解？
健康咨詢描述： 最近肺炎疫情嚴重…網絡上有各種各樣的信息，加上我的心理承受能力較弱。對疫情總是擔驚受怕，雖然自己從來沒有去過疫區或是接觸過病人，但是身體稍微有些不舒服，就會和肺炎聯系起來。弄的我最近一直很緊張，很害怕，做什么事都提不起精神…還因害怕緊張出現惡心干嘔等反應…我該怎么緩解
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首先要放松心情，別太緊張，新型冠狀病毒是可防可可控的，一般是通過呼吸道和密切接觸傳播，您沒有過接觸時首先別太緊張，放松心情，可以吃營養神經的藥物，比如維生素b12片或者是甲鈷胺片，調理一下，深呼吸，看電視劇，轉移注意力。
現在的疫情較一月末已經有所控制，全國各地除武漢以外，形勢較以前好轉。你有壓力，精神緊張是可以理解的，但不要過度的緊張。新型冠狀病毒感染是傳染病，沒有與外界接觸，就沒有傳染源，也沒有傳播途徑，不要擔心。可以轉移自己的注意力，在家聽聽音樂，看看電視，做一些家務，讀讀書等多方面尋找自己的興趣，會使時間變得充裕起來，內心也會豐富起來，也會緩解這種精神緊張。
疾病百科| 肺炎
溫馨提示：
鍛煉身體，增強機體抵抗力。季節交換時避免受涼。避免過度疲勞，感冒流行時少去公共場所。盡早防治上呼吸道感染。
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