病情分析：
      你好，看了你的描述，你從小就注意力不集中，已經養成習慣了，就是現在到了高三也改不了了。
      指導意見：
      根據你的描述，其實你自己心理很清楚的，現在是學習的最關鍵時期了，可是你從小就沒有養成好的學習習慣，現在仍然還是胡思亂想的，沒有別的辦法，只能是靠你自己控制，建議學習的時候靜下心來，不去胡思亂想。

      病情分析：
      你好！根據您說的情況，高三學習任務重壓力大，容易出現情緒不穩定的情況。需要保證充足的睡眠，合理營養，適度體育鍛煉，增強體質。學習有計劃，有規劃。
      指導意見：
      建議活在當下，關注當下的學習，集中注意力關鍵是需要主動積極關注當下高三的學習任務，并根據自己的具體情況制定計劃。每天具體有學習任務。