你好，從你說的癥狀是腳不小心被扭傷了疼痛，腫脹的表現。
      指導意見：一，每天用溫開水泡腳，必要時可以用中藥泡洗。二，盡量少活動，可以拍個片子看看有骨折的表現嗎，三，可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片，一次一片，一天一次口服。
      

      這個腳脖子扭了之后，那么這個是可以拍片看一下，現在可能還是有創傷性的關節炎癥，這個還是有腫的話，那么暫時就不要劇烈的活動，可以噴紅藥，也可以局部的，烤電理療吃芬必得的
      

      病情分析：
      你好，根據您出指出的位置上的應該是肌肉和肌腱，一般的崴腳可能會出現踝關節外側支持帶的損傷。至于您說的只崴了一只腳，而另外一只腳出現癥狀，考慮為過度負重導致。
      指導意見：
      建議您暫時臥床修養，可以局部做熱敷，但是短時間之內禁止負重行走，必要時可以扶拐，千萬不要讓損傷的肌肉變成慢性勞損。同時可以外噴藥物，消腫止痛。
      
      以上是對“腳崴了，筋疼。怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！