避免節食，清淡易消化飲食，避免含糖過高的食物，適當體育鍛煉，如果緩解不明顯的話，得考慮是否需要考慮中醫科望聞問切四診合參明確診斷后根據病情的情況中藥調理治療緩解癥狀，防止引起其他并發癥。
      

      病情分析：
      減肥最好不要依靠藥物減肥，過后會反彈，減肥是一個長期的過程，可以運動減肥，飲食減肥必須是合理飲食，不吃也是錯誤的
      指導意見：
      最好調理好脾胃之后再慢慢減肥，不要操之過急，注意一日三餐，不可為了減肥不吃飯，這樣會營養不良，不僅容易反彈，反而會增肥不能減輕體重，要營養搭配合理，不要攝入過量高蛋白，高脂肪，多吃蔬菜水呆，多喝白開水，飲食清淡，少吃鹽，每天堅持鍛煉，如跑步，跳繩等，健康的飲食和合理鍛煉是健康減肥的最大療效。
      
      以上是對“我是脾胃不好還是怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！