出現這種情況，基本與你長期不良的生活習慣有一定關系，如果有手淫的習慣，及時戒掉，因此建議您平時不要熬夜，戒煙戒酒，多吃牛羊肉和干果，加強體育鍛煉，保持充足睡眠，慢慢調理一段時間，
      

      如果你存在生殖系統感染，或者是縱欲過度，或者是經常熬夜或者是經常飲酒的話，都有可能出現你所說的這種狀態，這是腎虛的一種表現，建議你口服藥物來調理身體，主要是以滋陰壯陽為主，建議你口服五子衍宗丸，六味地黃丸，右歸丸。這三種藥物聯合服用不要減量，至少服用兩周的時間觀察效果，服藥期間不要有任何性行為。平時可以增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是腎虛引起的勃起無力，補腎治療可以改善。可以看中醫，吃中藥調理。
      指導意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數提高質量。二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      
      以上是對“勃硬不起來房事，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，如果你在性生活的時候，陰莖出現了勃起不硬的情況，這屬于輕度的陽痿性功能障礙導致。
      指導意見：
      首先不可以手淫，需要禁欲，不可以熬夜，禁食辛辣煙酒刺激性的食物，然后可以口服還少膠囊進行調理治療。