根據里面的描述，并不能夠判斷出是屬于腎陽虛還是陰虛，或是陰陽兩虛。需要詳細的描述，描述具體的癥狀。首先需要做到戒掉手淫的壞習慣，同時，可以多吃一些補腎的食物，并且加強體育鍛煉以及保持充足的睡眠。
      

      有手淫史，會導致腎陽虛，腰酸腰困腰痛。陰陽互根互用，陽損及陰，陰損及陽，有時候陽虛陰虛會同時存在。典型怕冷是腎陽虛的表現，可以口服右歸丸或者金匱腎氣丸。有陽虛也有陰虛，怕冷，還是晚上睡覺不好，心煩失眠，五心煩熱，著急生氣等癥狀，口服桂附地黃丸，補腎陽也補腎陰虛。
      

      根據你描述的情況，中醫上講陽虛則寒，表現為怕冷畏寒，腰膝酸軟，身體代謝低下，神疲乏力等癥狀；陰虛則熱，表現為一種亢奮狀態，失眠多夢，盜汗健忘，口干口苦，頭暈耳鳴耳聾等癥狀。考慮你是腎陽虛的可能，可以吃些補腎壯陽作用的中成藥，如金匱腎氣丸，右歸丸等來治療，同時要加強運動鍛煉來增強體質。
      
      以上是對“手淫2年了，想知道是腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是腎陰虛，長期手淫引起腎精虧損，腰膝酸軟，不耐勞累，行走無力。
      指導意見：
      戒掉手淫，不要看黃色視頻，加強鍛煉身體，可以口服六味地黃丸治療，按時休息，不要熬夜。