你好，你這個年齡這種疼痛，一般是劇烈活動導致的半月板損傷，或者急性滑膜炎導致的癥狀，如果平時有劇烈運動比如打籃球等運動，需要做個磁共振檢查，確診一下，然后再定治療方案。

      像你這種情況考慮還是運動不當導致的這個局部肌肉或者韌帶的拉傷，建議先不要大量的運動，還是以休息為主，休息的時候熱敷一下疼痛的部位，能夠緩解應該問題不大，要是疼痛加重的話，可以先吃止疼藥來試試，或者說去醫院詳細的檢查。
      

      你這種情況有可能是慢性損傷性炎癥或者髕骨軟化癥導致的，需要去醫院當面查體,明確疼痛的原因,必要時做核磁檢查來明確診斷，現在可以在家里進行局部熱敷,外用通絡骨質寧膏，麝香壯骨膏。
      
      以上是對“膝蓋疼，疼的時候都不敢動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！感覺在蹲下起來，跳起落下是膝關節疼痛，上樓梯，屈伸膝關節也疼痛。這種情況如果沒有外傷史造成的膝關節半月板損傷，考慮是髕骨軟化癥導致的。需要就醫檢查明確。
      

      根據你所講的病史提供的情況，我個人認為膝關節疼痛，考慮骨性關節炎的表現，你是要考慮是否存在有半月板的損傷，建議你做一個膝關節的磁共振的檢查，應該是可以明確診斷的，可以先服用消炎止痛的藥物，可以服用氨基葡萄糖膠囊，局部制動休養。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議去?？漆t院做膝關節核磁共振，明確診斷，對癥治療。可以佩戴護膝，避免劇烈運動，避免跑跳，避免爬山和頻繁上下樓梯。注意保暖，避免局部著涼。
      指導意見：
      可以口服氨糖、口服活血化瘀藥物。局部熱敷、金黃膏外敷。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。多喝水多吃蔬菜水果。適度補鈣，多曬太陽。不適隨診！