清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，多喝水，避免過度勞累，避免劇烈活動，保證好睡眠，根據病情的情況考慮是否需要醫院檢查治療，防止耽誤病情。
      

      您好，體溫不正常有點低，睡眠不佳，考慮是穿的過少或者是空氣寒冷引起的情況，注重保暖，多穿衣服，避免受涼，可以口服一些補氣血，活血通絡的藥物進行治療，多吃一些有營養的食物。
      

      病情分析：
      您好，正常體溫36~37度左右，您上午體溫是正常的，下午體溫偏低，一般下午體溫會高一上午體溫。
      指導意見：
      建議平時注意規律生活，定時定量進餐，保持營養均衡，多飲熱水，適量運動，注意保暖。
      
      以上是對“體溫不正常，晚上睡眠不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你是用醫用體溫計測量腋下溫度，35.3°體溫，是有點偏低。正常成人腋下體溫在36.1-37.2°，測量時間要達到5分鐘，早上和晚上的體溫稍低于下午，傍晚5-7點鐘，是一天中體溫最高時段，一天體溫相差不超過1°。你的心率也在正常范圍內。
      指導意見：
      首先你要注意休息，在飲食上宜清淡，油膩性食物及動物內臟、腌制品要少吃，平時要適當運動，就可以了，不要過于擔心。
      

      病情分析：
      從你的體溫監測情況來看，都處于正常的體溫范圍內。下午體溫一般處于較上午偏高的狀態。
      指導意見：
      你這種情況，一方面可能是測量體溫不標準。注意采用統一的測溫方式進行測溫。盡量避免干擾因素。同時要注意保暖，避免受涼導致體溫過低。