你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如尼美舒利膠囊和活血化瘀消腫止痛藥物，如通痹膠囊等藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      你這種情況考慮一是膝關節(jié)有問題了，一是腰椎疾患壓迫神經引起。需要去醫(yī)院骨科做個核磁共振檢查明確診斷。目前治療可以口服芬必得緩解疼痛，局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥，還需注意休息，減少活動。