頭皮疼，失眠，焦慮，睡不著，應該還是心里有些壓力或者是有些事情，或者是有腦供血不足的現象，所以每天要保證7小時的睡眠，最好晚上10：00之前要睡覺，睡前不要喝咖啡，不要看刺激性的影片。
      

      據您的描述，您存在明顯的睡眠障礙，并伴有焦慮情緒，不要過度緊張，調整心情，盡量規律作息，必要的時候可以服用藥物治療，比如鎮靜以及抗焦慮的藥物，神經內科就診
      
      以上是對“頭皮疼失眠焦慮睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      工作生活壓力大，不要給自己過重的心理負擔，讓自個的心情盡量放輕松，白天適當的增加體育鍛煉，讓自己的生活盡量的充實起來，忙起來。生物鐘需要一個長時間的調節過程，不熬夜，不晚睡，九、十點鐘開始睡覺，11：00進入深睡眠，均衡營養，一日三餐要規律進食，提升機體抵抗力，晚上睡前可以聽一些舒緩的音樂。
      

      我根據你敘述現在的臨床表現，現在主要是白天入睡，還可以，晚上入睡困難，我初步考慮不能除外，你現在是黑白顛倒了，你的生物鐘失控了。為了你的身體健康，我的建議是，一定要改變你的生活習慣，白天少睡覺，晚上早睡覺，你的情況會慢慢的好轉。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你盡量不要熬夜，可以去醫院看看，試試中藥調理調理的
      指導意見：
      建議你平時注意保暖，避免著涼，注意感冒，不要吃辛辣刺激食物，不要吃太硬太飽，避免熬夜，適當鍛煉