男性出現晨勃等不自主勃起不能算是完全的異常，甚至夜間遺精也是正常的生理現象，只要不過度手淫就問題不大。如果有手淫習慣的話，手淫頻率也不要低于一周以內一次。

      病情分析：
      你好，手淫一周一次就可以，主要是次數不能太頻繁，長期手淫肯定多少都會有點前列腺炎情況的
      指導意見：
      節制手淫生活當中注意一下就行，注意多喝水勤排尿避免久坐，別緊張，那最好戒了手淫，可以用點六味地黃丸，山藥、鱔魚、銀杏、海參、牡蠣豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，主要是多喝水勤排尿，少吃辛辣，手淫排除。

      病情分析：
      正在青春發育期。對生殖器的變化比較敏感。有正常的晨勃。生殖器外形沒有什么異常。不要過多的顧慮。你這種情況主要是心理的問題。
      指導意見：
      平時注意陰部衛生。經常著溫水坐浴。現在出現偶爾的遺精，也沒有什么問題。加強身體鍛煉，強健體魄。轉移精神和注意力。多參加集體活動。不接觸黃色書刊和影視。心情放松了就沒有問題。
      以上是對“我最近這一個月一直害怕自己憋精了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！