對于您這種情況，如果疼痛的時間是比較長了，應當需要去醫院做一個基本的檢查，可以做一個腰椎的x光片或腰椎的ct檢查，來排除腰椎的病變，如腰椎滑脫癥或者是腰椎椎弓狹部裂的情況。如果時間比較短，建議休息為主，可以吃一些消炎鎮痛的藥物以及局部的熱敷，通過治療，觀察一下病情是否存在緩解的情況。
      

      考慮長時間坐著學習腰部肌肉有一定勞損的情況，這種情況建議堅持腰背肌功能鍛煉會逐漸恢復。平臥位，以兩個腳后跟，肘關節，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      

      指導意見：
      你好！根據你的描述，可能是由于上午弓腰坐的時間比較長，腰骶部持續緊張，或者是有些腰骶部受涼，引起的腰骶部（臀部上面）肌肉筋膜炎，產生疼痛。可以熱敷按摩，貼膏藥治療。
      
      以上是對“（腰椎疼）一彎腰起來就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！