沙拉醬，方便面，減脂期能吃嗎？
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)各位大夫，我現(xiàn)在處于減脂期，早餐吃全麥面包片和火腿和沙拉醬，不知道是不是熱量會(huì)超標(biāo)，據(jù)我了解沙拉醬熱量很高的，所以請(qǐng)教醫(yī)生我這種早餐減肥能吃嗎？還有就是方便面是不是不適合做早餐，謝謝了
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你這個(gè)早餐還可以，就是沙拉醬要少一些，還算是比較健康的早餐，減肥也一定要吃早餐，方便面不適合當(dāng)早餐，你可以多配一些牛肉羊肉，雞肉肉，但是一定要去皮的肉，這一些熱量含量少還可以補(bǔ)充高蛋白。
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你好，是的，你說(shuō)的沙拉醬和方便面熱量都很高，不適合吃。首先需要控制飲食。不能吃甜食，飯量也需要減一減，主食少吃，多吃蔬菜。每頓飯七八分飽即可，少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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方便面的熱量較為高，能夠吃，可是不可以多吃，減肥瘦身并非全都不可以吃完，只是要限定每日的總發(fā)熱量。多吃發(fā)熱量低的，含有低聚果糖的東西。少吃一些高熱量食物的東西，在飲食搭配控制的另外，一定要多鍛煉身體耗費(fèi)發(fā)熱量，以有氧運(yùn)動(dòng)減肥主導(dǎo)，每日最少45分鐘。減肥瘦身一定要長(zhǎng)久堅(jiān)持不懈，會(huì)出現(xiàn)休重的反彈。
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮一般來(lái)說(shuō)減肥是不建議吃方便面的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的方便面都是油炸食品。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議意見(jiàn)，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，還是要科學(xué)合理的減肥，盡量不吃高熱量的食物，多做運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)要均衡。科學(xué)合理的減肥。
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