那你這個關節是有問題了。可能有關節滑膜炎的情況。活動的時候還有響聲，這個需要做檢查了。跟一個姿勢以后疲勞有關系。你這種情況需要讓骨科醫生看一下，查體。根據情況有必要的話做一個拍片或做磁共振看一下。基本上就能查清楚了。查清楚了疾病才好說治療的問題。
      

      應該是因為長時間坐著造成膝關節處的血液循環不良，血液循環下降，耐寒能力也會下降，關節受涼后有可能產生無菌性炎癥，加重關節內水腫，就會導致疼痛。所以近期應該注意關節保暖，適當鍛煉股四頭肌肌肉力量。平時可以散步行走活動，避免久坐。
      

      通過你的詳細描述考慮與勞損著涼受寒有關，建議口服舒筋活血膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當休息一段時間，建議注意保暖，不要著涼受寒，配合按摩治療。
      
      以上是對“腿關節脹痛，蹲起腿兩側關節有聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！