應該是跟過度勞累姿勢有直接關系的，可以做一下局部的熱敷按摩，另外最主要是休息不要過度勞累，適當的口服止痛藥布洛芬緩釋膠囊。平時應該少玩手機，少看電腦多運動。
      

      病情分析：
      長期的一個姿勢肯定會造成局部血液循環受阻，引起酸脹痛的感覺。
      指導意見：
      要避免長期的一個姿勢，尤其是趴著玩手機。這樣不僅僅是胳膊受累，頸椎也會受到影響。平時還要注意穿著衣物避免風寒受侵，像你這種情況多活動活動上上熱敷就可以緩解的。
      
      以上是對“胳膊肘子疼痛然后也不是特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！