你好，正常人不需要額外補充維生素C，維生素C咀嚼片的用法用量咀嚼后吞服，成人常用量一次1片，一日3次。維生素C咀嚼片的不良反應1.長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。2.長期應用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。3.過量服用（每日用量1克以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上）、惡心嘔吐、胃痙攣。4.過多應用維生素C咀嚼片可致牙釉質損壞。

      病情分析：
      可以服，一天一次，一次一粒，睡前服，平時多吃新鮮蔬菜水果，多喝開水，加強鍛煉有益健康
      指導意見：
      建議每天吃一個雞蛋，喝杯牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，多喝開水，加強鍛煉，非常時期不要去人多的地方，出門戴口罩，傳染性強