健康咨詢描述: 開始一段時間不想吃東西沒有餓的感覺后面每天渾渾噩噩一點小事就能崩潰然后做很多噩夢學校中午強制睡午覺就幾十分鐘我都能做噩夢每次都會驚醒一身汗做的夢必有人死或者就是黑暗的嚇人的一些怪我追著我。記性越來越不好常常昨天的事都想不起來。
已詳看病情介紹,考慮焦慮,失眠,建議調整心態,禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物,尤其是傍晚后。盡量在晚上給自己創造一個良好的睡眠環境,保持安靜、昏暗,避免躺在床上看電視或玩手機。培養良好的規律作息習慣,可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。必要時醫院就診,進行藥物治療或者心理干預
有可能與你平時學習或者生活壓力過大有關,建議放松一下自己緊張的情緒,多與人溝通,多進行戶外有氧運動,同時還可以多吃一些豐富的蛋白質類的食品來營養腦細胞,提高記憶力。
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