你可以繼續(xù)做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周近期內(nèi)避免劇烈的運動以及減少活動。兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下片子看看。

      有沒有經(jīng)常走路，運動，或者干活勞累，體育運動，引起的肌肉超負荷勞損性疼痛，其次需要考慮接觸冷空氣刺激引起的肌肉疼痛，目前可以貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，配合熱敷活血舒筋。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知左側(cè)胳膊和右腿疼痛，熱敷后好轉(zhuǎn)，受涼后疼痛，需要適當治療。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受涼，不要受累，不要熬夜，少活動，禁止劇烈運動，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，或是外用紅花油，也可以貼貼膏藥，適當溜溜走走，可以服用舒筋活血片和雙氯芬酸鈉緩釋片，希望能幫助你。
      
      以上是對“左胳膊和右腿突然酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！