顏色不是特別紅的，變暗了，就是好轉的表現。二三十歲還長也是常見的。你的睡覺時間是可以的。少吃油炸、油膩、過辣、過甜的食品。多吃綠色的蔬菜水果，多喝水。平時要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜、緊張焦慮。
      

      病情分析：
      您好，您的皮膚是有好轉的情況，但是您的睡眠時間不正常，一般需要在九點到十點睡，然后早上七點起床才算早睡早起
      指導意見：
      早睡早起，有利于身體健康，可以起來鍛煉一下身體，建議您平時多注意休息，不要熬夜，熬夜對身體的影響很大
      
      以上是對“問一下這是座瘡轉好的跡象嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長痘常伴有各種癥狀，如皮脂腺分泌旺盛等。內因是皮膚結構受損導致免疫力下降。如果沒有及時護理，痘痘會感染而漸變越長越多，每個人膚質都不同，祛痘一定要分析清楚自己的成因。
      指導意見：
      建議建議正確的對待青春期后身心出現的變化，少吃辛辣，快餐，海鮮及甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，多出汗，保持大便通暢，才有利于毒素的排出，不要擠捏痘痘，以免留下痘坑，影響美觀，過20多歲就好多了。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是痤瘡，與體內激素水平紊亂，對癥用藥治療
      指導意見：
      建議您局部可以涂抹阿達帕林凝膠，口服異維a乳酸膠囊進行治療，這段時間要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣食物
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在這種情況趨于膚質好轉的現象，不要過于的擔心，要注意合理的調整你的飲食和休息
      指導意見：
      處于你這個年齡段是皮膚出現問題最多的階段，一定要注意養成良好的生活習慣，平時保證營養均衡多樣化，適當的忌生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，切勿熬夜，對健康才會有幫助！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，臉上痤瘡有一年多了，你發的圖片我看不到，從您描述的情況看，現在是暗紅色和偏灰色，顆粒大小和鹽粒大小差不多。
      指導意見：
      你好，根據你的這種情況，建議你平時注意生活規律，避免熬夜，飲食清淡，多吃青菜水果，多飲水，避免甜食，油膩，辛辣易上火的食物，每天用溫水洗臉，如果皮膚油膩的話，可以選擇適合自己的溫和的控油洗面奶，慢慢改善。每天早上七點起床，晚上11點睡覺，這種生活方式也是可以的。
      
      以上是對“問一下這是座瘡轉好的跡象嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！