手淫也是生理需求的一種方式，平常適當的對于身體還是沒有什么影響的，但是過度會導致陰莖的敏感度下降，會影響正常的性生活，導致陽痿早泄，建議要戒掉。
      

      手淫在青年男性中較常見，很多人對手淫存在誤區，手淫的出現主要是性成熟男性長時間沒有性生活時的一種替代，對于成年男性來說，少量次數的手淫本身危害并不大。只是過于頻繁了，會有可能造成前列腺炎，精囊炎，勃起不堅，早泄等可能。戒除手淫的方法當然要靠自己的自制力，轉移興趣，避免刺激性內容。
      
      以上是對“有長期手淫習慣，但是并不知怎么戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況是有長期手淫的習慣，但是不知道怎么樣戒掉？建議培養良好的興趣和愛好，轉移注意力
      指導意見：
      建議有睡眠需求的時候再上床睡覺，早晨不要戀床，醒來后及時起床，不然躺在床上無所事事，胡思亂想，偶爾的“手愛”你就是想避免都難。另外，你可以設置一些難以達到的條件，比如有了沖動，自己先做10組俯臥撐，一組來10個，或者出門去跑個2000米等等，完成這個目標后才能做一次，這樣也會從意志力上增強自身，同樣也會消耗體力和精力降低自己的手淫需求。

      病情分析：
      手淫的戒除，主要還是從自身開始做起，心理上一定要有準備。
      指導意見：
      平時也一定要盡量避免接觸一些熱情、暴露的圖片、文字等。可以開發一些小愛好，分散注意力，實在是不能完全戒掉，也要減少手淫的次數。