應該是在調理了之后，也許是因為姿勢不正確，導致局部拉傷，在剛剛受傷之后，建議盡量不要活動，盡量休息，把傷腿抬高，幾天之后最好局部多熱敷理療，可以貼活血化瘀的膏藥
      

      半月板損傷，最典型的癥狀，是膝關節疼痛，關節彈響和交鎖出現的關節不能活動，活動后疼痛加劇，需要完善膝關節磁共振的檢查，明確半月板損傷的程度，如果損傷的比較嚴重三級以上，目前最好的治療方案，比如關節鏡下半月板的成型和半月板縫合術，預后都是比較好的。如半月板損傷不明顯一二級或者三級沒有交鎖影響活動的情況，也可試行保守治療，疼痛明顯時口服布洛芬膠囊止痛。服用氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。可以先保守治療看看。

      建議口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，舒筋活血片配合局部熱敷，理療，按摩進行對癥治療。如果效果不好的話就要行關節鏡手術。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度運動。