你好，你這種情況有可能是感冒引起的，可以口服些感冒藥進行治療，如39感冒靈等，平時要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，可以有助于身體的恢復，注意飲食，飲食要清淡，要多喝溫開水。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況考慮是由近段時間受寒感冒引起來的呼吸道炎癥感染，伴有鼻部炎癥而造成的鼻塞不適的現象和病毒感染等都有一定的關系。
      指導意見：
      近期注意多休息，盡量減少勞累和熬夜，多喝水補充維生素，可以口服抗病毒的藥物，比如連花清瘟顆粒。在飲食上做到葷素搭配營養均衡，避免過多頻繁的說話，平時適當的活動增強免疫力，有效的預防感冒。
      以上是對“感覺頭沉，頭憋的，鼻子不通氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！