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有問必答網心理健康科 → 瘦了20斤如何增重?

瘦了20斤如何增重?

男 | 29歲 2020-02-16 10:59:37 2人回復 來自

健康咨詢描述: 19年3月份因擔任部門負責人,壓力大導致瘦了15~20斤,原來是150斤,現在只有130~135斤,期間飲食不規律,熬夜,現在想增重,平時吃的也挺多,但是一直未增重,請問醫生體重還沒長回來嗎?

醫生回復區

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2020-02-16 11:44:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述的情況分析,關于工作的強弱度及與飲食的多少與體重的增減關系,這是個即簡單的又復雜的心理生理調節代謝問題,自己去慢慢的體會吧。
      指導意見:
      還是簡單點比較好,關于你體重減輕的原因是工作的環境改變,身為領導職務考慮的事情多,勞心神及體力及飲食不規律而下降,現在工作比較穩定了,適應了,用心用神勞動己成習慣了,平衡了,所以身心平衡,消除吸收也平衡了,止于身體多重,在健康的范圍內,無病,感覺良好就行。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2020-02-16 11:54:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講述自己的情況,因為自己工作壓力大,生活或作息時間不規律導致停止下降,平時養成良好生活習慣和規律作息時間應該可以恢復以前的,
      指導意見:
      建議平時應該合理安排自己的工作或休息時間,需要合理膳食營養配合,勞逸結合,避免檢查熬夜或過度勞累,每天保持心情舒暢和樂觀心態,保持充足休息睡眠就可以的,
      

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