如果是膝蓋里面有一個包，位置經常變動的話，要考慮關節內的游離體。如果是膝蓋周圍的組織，比如皮膚肌肉當中有一個包摸起來有一定的移動性的話，多考慮是外傷之后,當時皮下有出血或者積液的情況，現在局部激化，形成一個囊性的組織。具體何種情況最好是完善磁共振，明確診斷目前疫情比較嚴重，如果對日常生活沒有明顯影響的話，可以等疫情穩定之后再進行處理。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，可能是膝關節鞘膜積液，注意休息。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，避免過度勞累，盡量避免劇烈運動，防止外傷碰撞，做好保暖工作，局部用熱毛巾敷敷，按摩，理療一下，等疫情徹底控制后到正規醫院骨科就診，拍個膝關節正側位片看看。
      

      這個屬于外傷導致的膝關節炎癥。對于膝關節炎這個疾病，一般來說還是建議使用對癥的方法進行治療，如使用氨糖類的藥物以及使用玻璃酸鈉等這些方法進行對癥的治療，疼痛嚴重的可以配合非甾體抗炎藥，比如塞來昔布這個副作用比較小的藥物進行止痛治療，除了這些治療方法之外，如果還沒有確診，最好到醫院的骨關節骨科做一個膝關節的核磁共振檢查，明確診斷對癥的使用方法治療。平時一定要注意膝關節的保養，注意膝關節，不要受風，不要受涼，盡量的不要登高，不要爬樓，不要爬山，平時可以戴個護膝。
      
      以上是對“膝蓋里有個軟軟的包，摸上去會動來動去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！