指導意見：
      你好，這種情況考慮氣血不足，可以口服人參養榮丸配合運動調理一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      根據你的描述情況，氣血不足，可以吃八珍顆粒，平時均衡營養，不能挑食，晚上不能熬夜，晚上正常超過超過十一點。配合鍛煉身體，脾虛可以配合吃參苓白術丸，正常需要吃半個月左右。
      
      以上是對“氣血不足，脾虛濕盛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！您的情況建議做個血常規看看有沒有貧血。平時可以吃山藥、薏苡仁、茯苓、紅參等健脾祛濕、益氣補血的中藥。煮粥、煲湯都可以的。多運動多鍛煉身體，是可以增強改善體質的。