感覺你的敘述并不是慢性腰肌勞損，應該是在急性腰肌損傷的恢復期，這個時期要經常休息，不要太勞累，如果別人不小心碰一下的話，需要看一看碰撞的程度

      慢性腰肌勞損主要是長期的勞損導致的，只能控制癥狀，不能治愈。急性期可以口服活血化瘀的藥物配合局部熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。

      你好，腰部的慢性勞損恢復的時間很長，受到外傷48小時后才可以熱敷，腰部千萬不能著涼，同時還要加強腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。在日常生活也要注意避免過度勞累。
      以上是對“慢性腰肌勞損恢復要多久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      慢性肌肉勞損，它的恢復周期通常是在一個月左右，那么您現在休息了三個星期，應該疼痛會有明顯的好轉。
      指導意見：
      如果說急性損傷當天是不要去熱敷的，急性損傷三天之內我們通常是建議冷敷為主，那么三天之后或者說48小時之后呢，是以熱敷為主，而且要多休息，不要過度的勞累。

      病情分析：
      慢性腰肌勞損，一般對癥消炎止痛，活血化瘀藥物治療，配合休息可以逐漸恢復
      指導意見：
      一般輕微觸碰不會影響恢復的，可以繼續休息，局部熱敷。可以外用消炎止痛膏等藥物治療觀察，一般四到六周

      病情分析：
      腰肌勞損屬于慢性損傷性疾病，一般是不會留下后遺癥的，但是治療上也不是太容易，恢復時間一般在一個月以上。
      指導意見：
      對于病人出現了腰肌勞損的情況，主要是腰部的肌肉長期慢性反復的受到牽拉，從而引起肌細胞的水腫，肌肉松弛度的減弱，以及肌肉出現無菌性炎癥刺激，所引起痙攣收縮的情況，就會引起明顯的腰部疼痛。特別是在彎腰活動時，會有明顯的腰部兩側疼痛的出現。
      所以說出現這種情況以后，想要根治，一是要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致肌肉痙攣的加重，從而不利于腰肌勞損的恢復。再就是可以行腰部肌肉針灸、理療、推拿的治療，來促進肌細胞水腫的消退和炎癥的吸收，從而恢復正常的肌肉松緊度，對于腰肌勞損的恢復有很好的幫助作用，并且同時可以加用活血化瘀藥物以及肌肉松弛劑配合治療，就能夠很好地根治腰肌勞損的癥狀。

      病情分析：
      你好，腰肌勞損多由長期過勞、不良姿勢、不良體位所致的腰部肌肉、筋膜慢性損傷，局部肌肉出現無菌性炎癥、水腫滲出，表現為腰部疼痛、活動受限，部分患者表現為下肢放射痛等癥狀。
      指導意見：
      腰肌勞損疼痛期以休息為主，可對局部進行封閉治療，以及中醫手法按摩、中藥外、外敷膏藥、針灸等。腰肌勞損休息的天數因勞損的程度而有所不同的，如果輕的，一般是需要半月左右，相對嚴重的，需要一個月左右，但也是因人而異的。
      以上是對“慢性腰肌勞損恢復要多久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！