通過你的描述，你沒有描述你骨關節方面的問題，所以這個問題，沒辦法給您回答，至于你說你手淫的問題導致的腎虛，這個很容易解決，只要你不手淫了，戒手淫就可以得到明顯的緩解，這個是根除是沒有任何問題的
      

      你好，你已經意思到這些問題是過度手淫導致的，那么首先要戒掉手淫的，然后忌酒忌辛辣飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適當增加飲食營養，多鍛煉身體增強體質，避免久坐熬夜憋尿勞累等，可以慢慢恢復的
      

      病情分析：
      你好，根據你所說情況，還是節制自己，慢慢身體自然恢復最好
      指導意見：
      長時間頻繁手淫身體肯定會有不同程度影響，現在可以戒掉手淫，節制自己，按照你的年齡，適當增強營養，應該會自然恢復正常
      
      以上是對“手淫導致舉起無力時間不長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議不要手淫，手淫時間長了會容易造成腎虛的癥狀，現在應該多吃一些補腎健脾的食物來幫助緩解改善，可以使用耐美爾噴劑來延長時間，不要吃刺激辛辣的食物，適當加強體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當轉移注意力。