出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生考慮和心理因素緊張都是有直接性的關(guān)系的，首先應該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，多放松一些心情，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
      

      你好！睡眠質(zhì)量差主要與心理壓力過大有關(guān)，可以適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      51歲女性睡眠質(zhì)量差，有時整夜不睡，結(jié)合你的年齡看，懷疑與更年期有關(guān)。
      指導意見：
      建議你首先不要熬夜，睡前洗一個熱水澡或者熱水泡腳，適當?shù)倪\動，配合服用谷維素，安神補心膠囊治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，請教醫(yī)生治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！